logo header

Làm gì để giữ sức khỏe trong những ngày nắng nóng

Thời tiết nắng nóng cùng với nhiệt độ và độ ẩm trong không khí cao khiến chúng ta cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu. Không muốn làm việc, thậm chí không muốn ăn. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này?

 

Một số biện pháp dưới đây sẽ giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe, tăng cường khả năng chống chịu với nắng nóng:

 

1. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng

 

Bạn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Trong bữa ăn hàng ngày nên có đủ các nhóm chất như tinh bột, vitamins và khoáng chất, chất đạm, chất béo. Thời tiết nóng, bạn thường có cảm giác không muốn ăn vì vậy nên chế biến thành những món ăn mềm, dễ tiêu hóa và thay đổi thực đơn để tạo cảm giác ngon miệng.

 

 

Đặc biệt nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và bổ sung nước thường xuyên. Đối  với người già và trẻ em lại càng phải chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng, vì đây là những đối tượng có khả năng miễn dịch kém.

 

2. Không nên ra đường vào giờ cao điểm nắng nóng

 

Nhiệt độ ngoài trời thường cao hơn trong nhà từ 1-2 độ C. Khi trời nắng, vào khoảng 12-14 giờ bạn nên hạn chế ra ngoài để tránh cảm nắng, say nắng, mất nước. Rất nguy hiểm cho cơ thể. Cần mang đồ chống nắng cẩn thận để không bị ánh nắng chiếu trực tiếp lên da. Người ra và trẻ em thì tuyệt đối không nên ra đường giờ này.

 

3. Sử dụng điều hòa máy lạnh hợp lý, đúng cách

 

Sử dụng điều hòa làm mát khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi sử dụng điều hòa, yêu cầu là phải đóng cửa để nhiệt độ thấp không bị trung hòa với nhiệt độ cao bên ngoài, tăng khả năng làm mát của điều hóa, trong khi đó không có sự lưu thông không khí giữa bên trong và bên ngoài, dẫn đến không khí bị ô nhiễm. Điều này thường gây nên các bệnh đường hô hấp. Bạn không nên để nhiệt độ quá thấp. Chỉ nên thấp hơn nhiệt độ bên ngoài là 7 độ C.

 

 

Không nên sử dụng điều hòa suốt cả ngày mà thỉnh thoảng nên thay đổi các thiệt bị làm mát khác như quạt. Và thỉnh thoảng nên mở cửa để không khí được lưu thông giữa bên trong và bên ngoài.

 

Khi ở bên ngoài trời nắng về, trước khi vào phòng bạn nên sử dụng quạt làm mát trước rồi mới vào phòng có điều hòa để tránh bị sốc nhiệt gây cảm.

 

4. Sử dụng đồ che mưa nắng cho ngôi nhà

 

Ngôi nhà bị ánh mặt trời chiếu vào , tường nhà hấp thu nhiệt sẽ rất nóng. Thậm chí ánh nắng có thể chiếu vào trong nhà nếu bạn mở cửa. Nhưng đóng cửa suốt ngày không phải là giải pháp tốt. Bạn có thể sử dụng bạt che nắng mưa, rèm cửa, hay cửa lưới chống muỗi để hạn chế bớt ánh nắng và tia tử ngoại chiếu vào nhà. Cửa lưới chống muỗi tuy không hạn chế được nhiều ánh nắng vào nhà bạn nhưng lại tạo không gian thoáng mát cho ngôi nhà và đặc biệt là giúp chống muỗi, côn trùng bay vào nhà đồng thời tôn lên vẻ đẹp cho ngôi nhà của bạn.

 

Bạn cũng có thể sử dụng bạt che nắng mưa. Tuy nhiên sản phẩm này không chống được muỗi nhưng chống nắng và mưa thì rất hiệu quả.

 

Việc áp dụng một số biện pháp như trên là rất cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.

 

Xem thêm: 

 

- Tác hại của gián và cách phòng chống


- Bệnh viêm não Nhật Bản là gì và cách phòng chống


- Những bí mật ít người biết về loài muỗi

 

 

Cập nhật lần cuối: 6/21/2016 8:09:46 AM

ve trang truocVề trang trước ban inBản in

Liên kết hữu ích

 

Hà Nội:

ho tro cua luoi chong muoi Ngọc Anh (Ms.)

dien thoai di dong 0914 920 004 - 024 33 509 686

 email [email protected]

------------------------------------------

Tp. Hồ Chí Minh:

 ho tro cua luoi chong muoi Hà (Mr.)

dien thoai di dong 0943 642 356 - 0988 694 059

email [email protected]

 

 

dich vu sua chua cua luoi chong muoi

 

tim dai ly phan phoi cua luoi chong muoi

 

 Những mẫu cửa lưới chống muỗi tự cuốn phổ biến nhất

Tin tức mới nhất

  • Giàn phơi thông minh đã và đang trở thành vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình, nhất là những gia đình ở các khu chung cư cao tầng. Tuy nhiên, sau quá trình sử dụng lâu năm cộng với yếu tố thời tiết tác động, giàn phơi thông minh của gia đình bạn cũng không thể tránh khỏi những hư hỏng nhất định. Hãy liên hệ với chúng tôi để được cung cấp dịch vụ sửa chữa giàn phơi uy tín, chất lượng nhất, và nhanh nhất nhé.

    Kính gửi quý khách: Bảng báo giá linh kiện sửa chữa giàn phơi .

    Xem thêm »
  •  Lắp đặt cửa lưới chống chuột phòng bệnh hanta. Hanta là một loại bệnh có thể bùng thành dịch lây lan chính qua chuột . Cửa lưới chống muỗi
     

    Xem thêm »
  • Thực tế đã chứng minh, lắp lưới chống chuột, lắp lưới chống côn trùng là một biện pháp mang lại hiệu quả tốt nhất để ngăn chặn sự xâm nhập của ruồi, muỗi, gián, chuột cũng như các loại côn trùng khác.

    Xem thêm »
  • Chuột là động vật có vú thuộc bộ gặm nhấm. Chuột có số lượng lớn, đa dạng về chửng loại và rất dễ thích nghi với các điều kiện tự nhiên. Hơn nữa chuột sinh sản rất nhiều và liên tục khiến cho sự phân bố của chúng rất rộng lớn.

    Xem thêm »
  • Hiện nay, việc lắp đặt cửa lưới chống muỗi đã trở nên rất phố biến. Cửa chống muỗi không chỉ được sử dụng để lắp đặt tại các gia điình, các căn hộ chung cư hay biệt thự mà còn được lắp tại các nhà xưởng, khu công nghiệp hay văn phòng làm việc.

    Xem thêm »
  •  Lắp đặt cửa lưới chống muỗi chính là biện pháp tốt nhất cho mọi gia đình khi mà các dịch bệnh do muỗi gây ra ngày càng tăng nhanh. Hãy lựa chọn một sản phẩm cửa lưới chống muỗi tốt cho ngôi nhà của mình.

    Xem thêm »
  •  Càng đến mùa mưa thì cửa lưới chống muỗi lại càng được nhiều khách hàng lắp đặt sử dụng hơn với mục đích ngăn chặn sự xâm nhập của muỗi vào nhà. Không chỉ những hộ gia đình mà hiện nay, các doanh nghiệp, khu công nghiệp cũng lắp đặt cửa lưới chống muỗi, chống côn trùng để mang đến không gian làm việc tốt nhất.

    Xem thêm »
  • Hiện nay trên thị trường có rất nhiều model cửa lưới chống muỗi. Để có được quyết định đúng đắn trong việc lựa chọn lắp cửa chống muỗi loại nào cho ngôi nhà của mình phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

    Xem thêm »
  • Lưới inox hiện nay đang là một vai trò chủ chốt trong hầu hết các phương pháp chống muỗi của nhiều hộ gia đình.  

    Xem thêm »
  •  Cửa lưới chống muỗi không chỉ được lắp đặt tại các căn hộ gia đình để chống muỗi, ngăn muỗi mà lưới chống muỗi còn được lắp đặt ở các nhà trẻ, trường mầm non, giúp cho trẻ có được không gian vui chơi và học tập tốt nhất.

    Xem thêm »
  •  Có nhiều phương pháp để chống muỗi, côn trùng. Nhưng đâu là biện pháp mang lại hiệu quả cao và an toàn cho người sử dụng nhất. Cửa lưới chống muỗi là một trong những phương pháp chống muỗi được nhiều gia đình sử dụng.

    Xem thêm »
  •  Cửa lưới chống muỗi ngày càng tiện dụng hơn, được nhiều khách hàng sử dụng hơn. Nhưng trong quá trình sử dụng sẽ phát sinh các sự cố, hỏng hóc và lúc này cửa lưới cần phải được bảo dưỡng.

    Xem thêm »